2022長者日- 健康快閃查
(活動登記已完結，歡迎下次再參與我們的活動)
香港現時為世界上最長壽的地區之一，女性平均壽命為88歲，男性平均為83 歲。雖然本港的人均壽命增加，有研究卻指出多種慢性疾病有年輕化的趨勢。身體老化是每個人的必經階段，年齡雖然無法逆轉，但我們可以選擇活得健康，活出精彩人生。為響應11月長者日，香港健康基金會以「及早關注健康，儘享精彩人生」為主題，夥拍中環街巿、尚至醫療、阿斯利康、安進香港、松齡護老集團及英記茶莊舉辦「2022長者日-健康快閃查」活動，為50歲或以上人士提供健康篩查及諮詢服務，包括糖尿病、血脂、蛋白尿、骨質密度和認知障礙症篩查，還有物理治療師為參加者進行肌力及平衡力檢測。
預約連結: https://bit.ly/3EdhYtf
活動詳情
日期﹕2022年11月15-17日
時間﹕上午10:00至下午6:00
地點﹕中環街巿1樓STEAM互動台﹙15至16日﹚、中環街巿地下互動牆﹙17日﹚
對象﹕50歲或以上人士
內容﹕
- 血液檢測 (空腹血糖、血脂)
- 尿液檢測 (蛋白尿)
- 腳踝超聲波(骨質密度)
- 認知障礙症篩查
- 肌肉及平衡力測試
- 肌肉訓練健康操
*請參閱活動日程
同場將有醫護人員，物理治療師和註冊營養師為檢測者分析報告，並提供健康飲食及運動建議。完成檢測人士將獲贈英記茶莊送出茶葉禮品包1份。
小冊子與單張:
三高(高血壓、高血糖、高血脂)
三高(高血壓、高血糖、高血脂)未到65歲，已經要做健康檢查？
古語有云﹕「人生七十古來稀」，但隨著醫療科技的進步，長命百二歲也絕非不可能。年齡增長除了是數字上的變化外，我們的身體機能也會每況愈下。中老年人無論在生理儲備、應付疾病和復原的能力都跟年青人有很大差別。每個人都會變老，但是每個人老化的速度和程度也不一樣。別以為只有長者才要面對老化，其實人體早在30歲，肌肉已經開始流失；到了40歲，骨質密度也開始下降，腎功能亦會逐漸衰退，加上不良的生活及飲食習慣，繼而衍生很多慢性疾病，如糖尿病、慢性腎病和心血管疾病等更有年輕化的趨勢。這些疾病的早期患者可能沒有明顯徵兆，但一旦出現病徵卻可以對身體造成不可逆轉的傷害。很多中老年人都沒有定期做身體檢查的習慣，往往只是「頭痛醫頭，腳痛醫腳」。愈早進行健康檢查，愈能及早發現疾病，把握治療的黃金機會，及早控制病情。
65 至 84 歲人士中，超過6成患有高血壓
香港有接近五成長者及兩至三成中年人士為高血壓患者，當中65至84 歲的患病率更達64.8%。高血壓是指血壓持續處於高水平的一種慢性疾病。如果血壓上升並持續處於高水平，便可能會引致嚴重的健康問題，包括中風、冠心病及心臟衰竭、慢性腎病甚至是早逝。
香港約有70萬名糖尿病患者
糖尿病的發病率隨年齡上升，每5名65至74歲的長者中便有1人患上，當中以二型糖尿病為主。除了遺傳因素、生活習慣、環境因素外，由生理性老化引起的胰島素抗性和胰島素不足也是引致糖尿病的主要原因。糖尿病與其他慢性疾病息息相關，例如心血管疾病、腦中風、糖尿腎病及視網膜病變等。
逾6成55 至 64 歲人士有高血脂
高血脂一般是指血液中的膽固醇和三酸甘油酯含量過高。血液中的膽固醇和三酸甘油酸有可能積聚在血管內壁，使血管變得狹窄，甚至形成閉塞，造成心臟病或腦中風。目前，中風和冠心病都是香港的主要殺手病。
慢性腎病
40歲後腎功能每年下降1%
平均40歲起，腎臟功能便會慢慢走下坡，不良的生活及飲食習慣，又會加快腎功能的衰退進程。另外，三高、糖尿病、高血壓這類慢性病患者都會比一般更易或提早患上腎病。以2016年的數據為例，足有49%的慢性腎衰竭新症是源於糖尿病。糖尿腎簡單可分為早期與晚期，早期通常是患者出現微蛋白尿的階段，及時發現及用藥還有機會逆轉、若發展至中晚期，病情就無法逆轉，只能以藥物減慢惡化速度。
慢性腎病常見症狀︰
- 夜尿增加或小便變少、小便帶血、小便起泡
- 氣喘
- 高血壓
- 眼皮、下肢及腹部水腫
- 食慾減退、噁心、嘔吐
- 疲倦無力或貧血
- 腰部疼痛
小便有泡=蛋白尿？
蛋白尿是慢性腎病的常見症狀之一，主要因為腎小球發炎令血液中的白蛋白在腎小球流失，引起所謂「泡泡尿」。不過小便有泡又未必是蛋白尿，可能只是尿液衝擊馬桶水面時所產生的氣泡。最準確的檢測方法還是進行尿液測試，可同時檢測到尿潛血及蛋白尿。
認知障礙症
65歲以上女性患認知障礙症的風險大
認知障礙症是一種影響腦部功能的疾病，患者的認知能力，包括記憶力、判斷力及語言能力等，會出現明顯及持續的衰退，病情無法逆轉亦無法根治。根據香港醫管局統計，65歲以上長者中每100人便有約5-8人患有此病；而80歲以上人士更有兩至三成人患有不同程度的認知障礙症，當中女性的患病機率普遍比男性高。另外，患有高血壓、高膽固醇及糖尿病等有機會增加患上認知障礙症的風險。
認知障礙症初期症狀︰
1. 記憶力衰退，影響日常生活
2. 處理平時熟悉的事情時感到困難
3. 記不清楚時間、地點及人物
4. 把東西放在不適當的地方
5. 判斷力減退
6. 無法理解較抽象的事物
7. 出現情緒問題
8. 語言表達或理解有困難
9. 性格轉變，甚至出現異常行為
10. 失去做事的主動性
如何判斷認知障礙症？
認知障礙症其實有跡可循，透過簡單、快速的蒙特利爾認知評估﹙MOCA﹚，分析患者在不同認知領域的表現，包括專注力與集中力、執行功能、記憶力、語言能力、視覺建構技巧、思想概念、計算與定位等，有助判斷早期的認知障礙症。
骨質疏鬆
更年期婦女是骨質疏鬆的高危一族
女性更年期後，骨骼新陳代謝逐漸變慢，骨質開始持續流失，骨質密度也相繼減低，大大增加了骨質疏鬆的風險。據統計，本港60歲女性有一半、男性有三分之一都患有骨質疏鬆。由於病症來得悄然無聲，很多患者往往要到骨折才發現患病。當出現腰酸背痛、駝背及身高變矮時，脊椎可能已經變形，屬於相當嚴重的情況。
骨質疏鬆可以預防嗎？
當然可以。平日注意均衡飲食，補充足夠的鈣質及維他命D，以及持之以恆地進行負重運動及阻力訓練，對預防及改善骨質疏鬆的情況均有幫助。年屆50歲就要開始定期進行骨質密度測試，譬如透過超聲波素描可初步估算骨質密度，過程快捷方便。不過要準確診斷骨質疏鬆，還是要進行雙能量X光骨質密度檢查﹙Bone DEXA﹚。