24 8 月 睡眠不足，血壓亦會升高
香港生活節奏較快，加班及屏幕藍光均容易令睡眠時間不足。研究顯示，長期每晚少於約六小時，身體較難調節壓力荷爾蒙及血管張力，血壓更容易偏高，即使日間自覺不算十分疲勞亦然。
從預防角度而言，固定起床時間、睡前一小時減少使用屏幕、保持睡房昏暗及涼爽，已有助改善睡眠質素。如有打鼻鼾、日間極度困倦，或已知有高血壓，應諮詢醫生評估是否患有睡眠窒息，不要自行停藥。
量度血壓宜在安靜坐下五分鐘後量兩次並取平均。記錄一星期的睡眠時數及血壓，於覆診時供醫生參考，較單靠記憶更有用。
資料僅供一般參考，並不構成醫學診斷或治療建議。如有不適，請諮詢合資格醫護人員。